Mindfulness voor kinderen

Hoe zou het zijn als kinderen al op jonge leeftijd leren omgaan met hun gedachten en emoties? In een wereld vol prikkels, drukte en verwachtingen is dat geen overbodige luxe. 

Tijdens de training mindfulness leer ik kinderen minder stress te ervaren, beter om te gaan met emoties, hun aandacht te sturen en rust te vinden in hun hoofd en lichaam. Door dit al op jonge leeftijd te oefenen, ontwikkelen kinderen vaardigheden waar ze hun hele leven iets aan hebben.

Informatie aanvragen

Wat leren kinderen tijdens de training?

Steeds meer onderzoek toont aan dat mindfulness een positieve invloed heeft op het welzijn en de ontwikkeling van kinderen. De achtweekse training bestaat uit verschillende ademhalings- meditatie- en bewegingsoefeningen en richt zich op het ontwikkelen van de volgende vaardigheden:

Concentratie
Kinderen leren herkennen wanneer ze afgeleid zijn en hoe ze hun aandacht terugbrengen naar het moment.
Rust en kalmte
Ze ontdekken hoe ze hun lichaam en hoofd tot rust kunnen brengen.
Omgaan met emoties
Kinderen leren gevoelens zoals angst, boosheid en verdriet herkennen, begrijpen en ermee omgaan zonder erin meegezogen te worden.
Zelfvertrouwen
Door een open en niet-oordelende houding ontwikkelen kinderen meer vertrouwen in zichzelf en in anderen.
Geheugen en leren
Door met aandacht aanwezig te zijn, kunnen kinderen beter informatie opnemen en onthouden.

Voor wie is de training geschikt?

Ik geef mindfulness trainingen aan kinderen op basisscholen, voor groep 4 tot en met 8. Daarnaast bied ik in mijn praktijk een achtweekse training aan voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar. Kinderen kunnen deelnemen in kleine groepjes van maximaal vijf kinderen of kiezen voor een individueel traject.

Ik werk met de methode “Aandacht werkt” van Eline Snel. Dit is een wereldwijd toegepaste methode die speciaal is ontwikkeld voor kinderen. De aanpak is praktisch, speels en direct toepasbaar in het dagelijks leven. Zowel thuis als op school kunnen kinderen de oefeningen gebruiken.

Reviews

“Thanks to the mindfulness sessions he has learned about what being calm brings to him, to be able to search for his emotions, by breathing consciously it helps him to identify his own state of mind like it was the weather outside, but happening inside.”
Pedro, vader van Hugo
“My daughter attended the mindfulness training and at first she found it a bit calm, but by the end she was asking if she could do it again! That really says a lot. I think the training helped her pause, reflect, and enjoy learning in a calm way. It was also very educational for me to see her participate and engage. We would definitely recommend this mindfulness course!”
Ami, moeder van Alaska
“Je hebt een hele lieve juf, je leert heel veel dingen en het laat je ook tot rust komen. Je moet soms geduld hebben, maar dat ga je leren.”
Mira, 9 jaar
Kennismaken?

Benieuwd naar de voordelen? Ik denk graag mee.