Mindfulness op school

Hoe fijn zou het zijn als kinderen al op jonge leeftijd leren omgaan met hun gedachten en emoties? Naast rekenen en taal zijn dit vaardigheden waar ze hun hele leven iets aan hebben. Met mindfulness help je kinderen om meer rust, focus en zelfvertrouwen te ontwikkelen, gewoon in de klas.

Informatie aanvragen

Hoe ziet de training eruit?

Kinderen leren op een speelse manier stil te staan bij wat ze denken, voelen en ervaren. Alles op een manier die past bij de leeftijd en belevingswereld van kinderen. Tijdens de lessen werken we met ademhalingsoefeningen, korte meditaties, bewegingsoefeningen, spelletjes en aandachtsoefeningen. Ik kom de training wekelijks geven. Daarnaast krijgen leerkrachten korte oefeningen die ze zelf kunnen doen met de klas, als ze dat willen.

  • 8 wekelijkse sessies van 30–45 minuten
  • voor groep 4 t/m 8
  • gewoon in de klas
De volgende thema’s komen aan bod:

– omgaan met gedachten
– gevoelens herkennen en toelaten
– concentratie en aandacht
– geduld en vertrouwen
– vriendelijkheid voor jezelf en anderen
Kinderen leren bijvoorbeeld:

– hun aandacht terugbrengen naar het moment
– omgaan met spanning en emoties
– meer rust te ervaren in hun hoofd en lichaam
Mindfulness kan bijdragen aan:

– meer concentratie en minder impulsief gedrag
– meer rust in de klas
– het beter omgaan met gedachten en gevoelens
– meer zelfvertrouwen en vriendelijkheid
– het beter onthouden van de leerstof

Praktische informatie

Voor wie?
Groep 4 t/m 8
Duur
8 wekelijkse sessies van 30–45 minuten
Extra
Oefeningen voor in de klas en mogelijkheid tot opfrissessies
Kosten
Ik kom graag langs voor een kennismakingsgesprek en maak een offerte op maat.

“Thanks to the mindfulness sessions he has learned about what being calm brings to him, to be able to search for his emotions, by breathing consciously it helps him to identify his own state of mind like it was the weather outside, but happening inside.”
Pedro, vader van Hugo
“My daughter attended the mindfulness training and at first she found it a bit calm, but by the end she was asking if she could do it again! That really says a lot. I think the training helped her pause, reflect, and enjoy learning in a calm way. It was also very educational for me to see her participate and engage. We would definitely recommend this mindfulness course!”
Ami, moeder van Alaska
“Je hebt een hele lieve juf, je leert heel veel dingen en het laat je ook tot rust komen. Je moet soms geduld hebben, maar dat ga je leren.”
Mira, 9 jaar
Kennismaken?

Ben je benieuwd wat mindfulness kan betekenen voor jouw school of klas?