Training voor kinderen
Hoe zou het zijn als kinderen al op jonge leeftijd leren omgaan met hun gedachten en emoties? In een wereld vol prikkels, drukte en verwachtingen is dat geen overbodige luxe.
Tijdens de training mindfulness leren kinderen minder stress te ervaren, beter om te gaan met emoties, hun aandacht te sturen en rust te vinden in hun hoofd en lichaam. Door dit al op jonge leeftijd te oefenen, ontwikkelen kinderen vaardigheden waar ze hun hele leven iets aan hebben.
Wat leren kinderen tijdens de training?
Steeds meer onderzoek toont aan dat mindfulness een positieve invloed heeft op het welzijn en de ontwikkeling van kinderen. De achtweekse training bestaat uit verschillende ademhalings- meditatie- en bewegingsoefeningen en richt zich op het ontwikkelen van de volgende vaardigheden:
Kinderen leren herkennen wanneer ze afgeleid zijn en hoe ze hun aandacht terugbrengen naar het moment.
Ze ontdekken hoe ze hun lichaam en hoofd tot rust kunnen brengen.
Kinderen leren gevoelens zoals angst, boosheid en verdriet herkennen, begrijpen en ermee omgaan zonder erin meegezogen te worden.
Door een open en niet-oordelende houding ontwikkelen kinderen meer vertrouwen in zichzelf en in anderen.
Door met aandacht aanwezig te zijn, kunnen kinderen beter informatie opnemen en onthouden.
Hoe ziet de training eruit?
– in mijn praktijk in Amsterdam of in overleg aan huis
– kleine groepjes (max. 5 kinderen) of individueel
Tijdens de sessies gebruiken we:
– ademhalingsoefeningen
– korte meditaties
– spel en beweging
– aandachtsoefeningen
Voor wie is deze training?
– moeite hebben met concentratie
– snel overprikkeld zijn
– veel piekeren
– spanning of onzekerheid ervaren
Maar ook voor kinderen die simpelweg willen leren hoe ze meer rust en aandacht kunnen ervaren.
Tarieven
Kosten groepstraining: €249
Kosten individuele training: €435
Kosten wekelijkse lessen: €45 per les
Kosten opfrislessen: €45 per les